Nekaj časa nazaj sem ugotovil, kako veliko plusov imajo lahko dihalne vaje za naše zdravje in pa za razne druge aspekte našega življenja. No tako pa sem se takrat odločil, da se bom o tej temi nekoliko bolje pozanimal, saj me je začelo zelo zanimati, kaj je tako posebnega na dihalnih vajah.
No izkazalo pa se je, da nam lahko dihalne vaje pomagajo pri mnogih različnih funkcijah. Seveda pa se dihalne vaje lahko med seboj nekoliko razlikujejo. No tako pa je večina dihalnih vaj povezanih s tem, da čim bolje kontroliramo svoje dihanje. Tukaj pa si za to lahko pomagamo s tem, da postavimo roko na trebuh in pa na prsni koš, saj bomo imeli potem boljši občutek, kako dihamo, torej ali je to enakomerno in tako dalje.
Nato pa večina dihalnih vaj temelji na seriji vdihov, katerim pa sledi nekaj sekund držanja sape, ter daljši in počasen izdih. Tukaj pa je pomembno, da vdih izvajamo skozi nos, izdih pa skozi usta. To pa zato, ker bo zrak ki ga vdihnemo skozi nos, veliko bolj čist, kot pa če bi ga vdihnili skozi usta, saj naš nos deluje kot nekakšen filter za zrak.
No tako pa nam lahko dihalne vaje pomagajo pri sprostitvi in pa tudi za boljše spanje, kar pa bo potem tudi vplivalo na naše vsesplošno zdravje, tako da imajo lahko dihalne vaje res številne prednosti. Velikokrat pa se dihalne vaje uporabljajo tudi v športu. Tako pa je zelo pogost primer tega, ko ima morda športnik med tekmo, ali pa med treningom, kakšen kratek premor. Med tem premorom pa je zelo pomembno, da se lahko čim bolj pomirimo in pa da znižamo srčni utrip. Tukaj pa nam lahko dihalne vaje pomagajo, da to dosežemo s serijami kratkih vdihov in daljših izdihov, tako da se dihalne vaje res zelo pogosto uporabljajo pri športu.
